Se vivi da solo ti piace guardare la TV di notte. Può causare mancanza di sonno e altri problemi di salute. Dal momento che è difficile mantenere le distanze dal tv , in questa lettura parleremo di come ridurre al minimo gli effetti e dormire meglio mentre la TV è accesa. di seguito abbiamo menzionato alcuni suggerimenti utili che puoi utilizzare per aiutarti a dormire usando il tuo Televisore Android . Nel frattempo, puoi anche imparare a farlo corretto Android TV che appariva due volte durante la trasmissione .
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Sommario
Anche dormire con la TV accesa non è consigliato dai medici. Poiché, l'aumento dell'esposizione alla luce blu aumenta il rischio di obesità, diabete e altro Salute i problemi. Se ti capita ancora di guardare la TV prima di dormire o mentre dormi, le pratiche menzionate di seguito ti aiuteranno a dormire meglio e a ridurre al minimo i rischi per la salute.
Ridurre la luminosità dello schermo
Le luci intense mettono sotto stress i nostri occhi e iniziano a provare dolore. Questo dolore ti tiene sveglio, quindi per dormire meglio, si consiglia di ridurre la luminosità dello schermo TV. Puoi farlo dalle Impostazioni immagine sul tuo Android TV.
Regola la temperatura del colore dello schermo
È scientificamente provato che la luce blu provoca una mancanza di sonno, poiché trasmette un segnale al tuo cervello che non è ancora il tramonto (è lo stesso fenomeno che il colore blu del cielo ci impedisce di dormire). Quindi, per dormire meglio usando la TV, dovresti regolare la temperatura del colore dello schermo, su una tonalità più calda, rispetto a una più fredda, impostata per impostazione predefinita.
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App filtro Twilight Blue Light sulla tua TV, che ti consente di creare una temperatura di colore personalizzata per lo schermo della tua TV, in modo che funzioni allo stesso modo della modalità notturna o della modalità di lettura dei telefoni moderni.
- Evita i sonnellini diurni.
- Non consumare caffeina o altri stimolanti la sera.
- Evita le bevande alcoliche e non mangiare a fine giornata.
- Prendi un po' di luce solare naturale.
- Fai esercizio durante il giorno e non subito prima di andare a letto.
- Mantieni un programma di sonno regolare, anche se fuori dalla settimana.
- Fai una doccia o un bagno prima di andare a letto, per rilassare il corpo.
- Rendi confortevole il tuo letto e la tua stanza, usa luci calde o indossa una mascherina per dormire.
- Ascolta musica rilassante o rilassante, con a sveglia per rilassare la mente.
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Spegni lo schermo
Un altro ottimo consiglio per aiutarti a dormire meglio, mentre ascolti musica rilassante sulla TV, è spegnere lo schermo. Ridurrà ulteriormente la luce rimanente dalla tua TV e ti impedirà di guardare più lo schermo. Nella maggior parte delle smart TV moderne, è necessario premere a lungo il pulsante di accensione sul telecomando e spegnere lo schermo.
Usa la TV come una lampada
Ultimo ma non meno importante, se non riesci a dormire nell'oscurità totale. Quindi, invece di spegnere lo schermo, puoi far funzionare la tua TV come una lampada da notte, riproducendo un video di una lampada da notte su YouTube. Funziona meglio con una TV OLED, spegnerà tutti i pixel inutilizzati, riducendo la luce al livello minimo possibile. Se la tua TV non è OLED, ridurre la luminosità, cambiare la temperatura del colore e la luce ambientale ti aiuterà a fare le cose per bene. Puoi anche impostare uno Sleep timer sulla TV , per spegnere automaticamente lo schermo quando ti addormenti.
Suggerimenti per una buona qualità del sonno
Ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire per ottenere un sonno di buona qualità, indipendentemente dal fatto che tu guardi o meno la TV:
Avvolgendo
In questa lettura, abbiamo discusso i suggerimenti per dormire meglio utilizzando la tua Android TV. Spero che con questi suggerimenti tornerai a una sana abitudine di dormire. Se lo hai trovato utile, premi il pulsante Mi piace e condividilo con qualcuno che ha bisogno di una sana abitudine al sonno. Dai un'occhiata ad altri suggerimenti utili collegati di seguito e resta sintonizzato su GadgetsToUse per ulteriori suggerimenti tecnici, trucchi, istruzioni, guide e recensioni.
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